Издавна красивая, гладкая кожа считалась признаком здоровья, силы и молодости. И в самом деле, малейший сбой работы организма моментально отражается на лице или других участках кожи.
И если в решении серьезных проблем (например, акне, псориаз) может помочь только грамотная консультация специалиста, то с более мелкими мы можем разобраться сами, просто включив в свой рацион определенные полезные продукты питания которые предлагает Еко-Лавка.
Продукты и цвет лица
Яркие продукты сделают цвет кожи ровным и красивым. Всем известно, что оранжевые овощи (морковь или тыква), содержат в себе большое количество бета-каротина, который обеспечивает глазам здоровье. Однако его сила не только в этом. Каротины стимулируют выработку организмом безвредного пигмента и ускоряют клеточное обновление кожи. Красные же полезные продукты, например, помидоры, несут в себе ликопин, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
Продукты, замедляющие старение кожи
Многие полезные продукты помогут коже дольше быть гладкой и подтянутой. Манго и прочие фрукты, содержащие витамин А, восстановят клетки кожи. Орехи с высоким уровнем витамина Е, в частности, миндаль, помогут в борьбе с повреждениями и преждевременным старением кожи. Мягкие сыры, например, брынза, содержат не только большое количество кальция, а и селен, который сделает кожу более гладкой и бархатистой. Антиоксиданты, находящиеся в большом количестве в оливковом масле, не только замедляют появление морщин, но и спасают от возрастного обвисания кожи.
Продукты в борьбе с угрями, прыщами и покраснениями
С кожными инфекциями благодаря большому количеству селена помогает бороться лесной орех. Коже необходимы также жирные кислоты — омега-6 и омега-3. Особенность их в том, что заменить эти кислоты ничем нельзя, и организм самостоятельно их не вырабатывает, то есть приносят эти вещества только полезные продукты: лосось, тунец и другие жирные виды рыбы, а также орехи. Жирные кислоты помогают бороться с кожными заболеваниями: экземой или себореей. Раздражения и покраснения отлично снимают авокадо, огурцы, сельдерей, содержащие витамин В.
Сухая кожа и продукты питания
В борьбе с сухостью кожи, прежде всего, помогут здоровые продукты — оливковое масло и жирная рыба, а именно кислоты, содержащиеся в них. Если ваша кожа тонкая, пересушенная и легко трескается, добавьте в свой рацион больше зеленого лука, салата, брокколи, оливок, сладкого перца, а также белковых продуктов: курицу, индейку, сыр тофу. Овощи обладают антиоксидантными свойствами благодаря витаминам А, Е, С и РР, что защитит кожу от пересыхания и раздражения. Белковые же полезные продукты приносят в организм аминокислоты, которые ускоряют обновление кожи.
Косметика, конечно же, помогает коже выглядеть гладкой и бархатистой. В свою очередь, полезные продукты делают ее таковой. Правильное питание, употребление необходимого количества витаминов и микроэлементов подарят организму здоровье и, как прямое следствие, сделают кожу молодой и красивой.